Inge Balland

Gymnastik 70+ in Nienburg

Seniorengymnastik 70+ mit Übungen, die speziell für ältere Menschen konzipiert sind – Haltet Euch im Alter fit!

Gymnastik für Frauen ab 70 Jahren

Bewegung ist eine der besten Möglichkeiten, ein gesundes und selbständiges Leben zu fördern. Ohne Bewegung lassen im Laufe der Jahre die einzelnen körperlichen Funktionen nach. Muskeln werden teils schwächer, teils kürzer (Rückenprobleme), Gelenke unbeweglicher (Unwohlsein), das Gleichgewichtsgefühl verringert sich (Sturzgefahr). Die Lebensqualität sinkt.

 

Diese Entwicklung lässt sich durch gezielte Aktionen verschieben, teilweise sogar verhindern. Das steigert die Leistungsfähigkeit und vor allem die Lebensqualität!

Ziele der Übungsstunde sind:

Aufbau von Muskelkraft, vor allem in den Beinen, Bauch und im Rücken, Schulung des Gleichgewichts, Schulung der Wahrnehmung (Sehen, Hören, Fühlen), Herz-Kreislauf-Training (durch gehen, steigen, spielen), Verbesserung der Beweglichkeit (durch Dehnen), Bewegungskonzept für den Alltag (wie hebe ich richtig), Vermittlung des Wissens, wie wichtig regelmäßige Bewegung im Alltag ist….dies alles mit viel Spaß und Freude!

Damit....

– der Erhalt der Selbständigkeit gefördert wird

 

– Stürze verringert werden können

 

– die Lebensqualität steigt

 

– Spaß an der Bewegung entsteht bzw. bleibt

 

Darüber hinaus wird in dieser Gruppe die Gemeinschaft groß geschrieben. Schöne Feiern (z.B. Weihnachten), Ausflüge (Tagestouren, aber auch längere Fahrten) werden hier gemeinsam geplant und veranstaltet.

 

Gymnastik 70+ in Nienburg

Der Gymnastik 70+ Kurs in Nienburg findet montags von 19 Uhr bis 20 Uhr in der städtischen Halle der Holtorfer Sportvereinigung e.V. in Nienburg statt.

 

Adresse: Dobben 25A, 31582 Nienburg/Weser

Werde Mitglied

Alle Informationen für eine Mitgliedschaft im Holtorfer Sportverein e.V.  findet ihr auf der Homepage!