Fühle dich jeden Tag gut...
Pilates in Nienburg
Das systematische Ganzkörpertraining zur Kräftigung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur!
Meine Pilateskurse in Nienburg & Estorf
Montag: 16:45 Uhr
Mehrzweckraum HSV, Am Dobben 25A, 31582 Nienburg
Donnerstag: 16:00 Uhr
Voglers Haus, Verdener Landstraße 238, 31582 Nienburg
Freitag:
10:00 Uhr – Scheunenviertel Estorf, Neue Schulstraße 3, 31629 Estorf
16:15 Uhr (Advanced) – Mehrzweckraum HSV, Am Dobben 25A, 31582 Nienburg
17:30 Uhr – Mehrzweckraum HSV, Am Dobben 25A, 31582 Nienburg
Kostenlose Probestunde:
Meldet euch gerne bei mir für eine kostenlose Probestunde an. Beim Personal Training stimmen wir uns individuell ab. Weitere Informationen zu Kursen und Preisen findet ihr unten im FAQ-Bereich.
Pilates – Herkunft, Wirkung und Ablauf der Kursstunden
Pilates wurde 1883 von Joseph Hubertus Pilates entwickelt und unterstützt eine sanfte, ganzheitliche Kräftigung des Körpers. Besonders die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur werden gezielt gestärkt, um eine stabile und gesunde Körperhaltung zu fördern. In meinen Pilateskursen in Nienburg orientieren wir uns an den sieben Grundprinzipien des Pilates, die gezielt auch die tiefer liegenden und oft vernachlässigten Muskelgruppen ansprechen.
Dadurch verbesserst Du nicht nur Deine Haltung, sondern unterstützt Deinen Körper auch bei Beschwerden oder Erkrankungen. Pilates eignet sich beispielsweise hervorragend als begleitende Therapie bei Arthrose. Jede Kursstunde in Nienburg ist abwechslungsreich gestaltet und umfasst gezielte Kraftübungen, wohltuende Dehnungen und eine bewusste Atmung. Abgerundet wird die Stunde durch eine angenehme Entspannungseinheit, die Dir hilft, Stress abzubauen und neue Kraft zu tanken.
Mehr Infos rund um Pilates:
Was ist Pilates? Die wichtigsten Begriffe einfach erklärt
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Pilates, Yoga, Yogilates? Der feine Unterschied
Auf den ersten Blick ähneln sich Pilates und Yoga sehr. Es gibt jedoch leichte Unterschiede sowie einen neuen Trend mit einer Mischung aus beiden. Anders als beim Yoga zielt Pilates mehr darauf ab, Muskeln zu stärken. Mit dem eigenen Körpergewicht wird Kraft in der Körpermitte und den Armen und Beinen geweckt. Grundsätzlich geht es um präzise Bewegungen. Beim neuen Trend Yogilates werden Yoga und Pilates gemischt. In der Regel beginnt man mit Asanas, auf die anspruchsvollen Übungen nach dem Konzept von Pilates folgen: die Bauchmuskeln werden beansprucht.
Pilates für Zuhause
Um zu erfahren was euch erwartet, könnte ihr euch Videos von mir anschauen, bei denen ihr Pilates mit dem Luftballon oder Pilates ohne Hilfsmittel zuhause ausprobieren könnt.
Eure Meinung zählt
Ich möchte wissen, wie euch meine Pilates Kurse gefallen und freue mich über Kritik, Lob und Anregungen!
Was ich am meisten an Pilates liebe ...
Die Ruhe und Ausgeglichenheit nach den Stunden.
Die Übungen im Pilates Kurs sind sehr abwechslungsreich.
Der Körper wird schlanker, straffer und beweglicher.
FAQ
Hier beantworte ich euch alle Fragen zu den Pilates Kursen in Nienburg!
Anders als beim Yoga spielt beim Pilates Spiritualität keine Rolle. Auch die Atmung ist eine andere. Die Übungen sollen hauptsächlich die Muskulatur und Haltung verbessern. Beim Yoga ist das Ziel, Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. Um zu entscheiden, was besser zu dir passt, kannst du beides gerne ausprobieren.
Durch die Übungen zur Stärkung der Muskulatur, eignet sich Pilates gut zur Unterstützung einer Diät, Ausdauersport und Krafttraining.
Beim Pilateskurs in Nienburg arbeiten wir nicht an einzelnen Muskeln, sondern an ganzen Muskelketten. Das Training besteht aus vielen Übungen am Boden mit Unterstützung von Bällen (Tennisball, Igelball, Sitzball, Franklin-Ball, Balanceball) und Bändern (Pilates Vitality Trainer, Pilates-Vitalband, Elastikband, Core-Band), sowie Balancerollen und Koordinationswippen.
Pilates kann auch sehr anstrengend sein und du wirst mit Sicherheit Muskeln spüren, von denen du noch gar nichts wusstest.
Um Pilates selbst zu zitieren: „Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied, nach 20 Stunden siehst du den Unterschied und nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper.“
Pilates eignet sich besonders gut für Menschen, die ihre Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur sanft und effektiv stärken wollen. Es ist ideal, um eine bessere Haltung zu erreichen, Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern, und eignet sich zudem hervorragend als ergänzende Maßnahme bei Arthrose oder anderen Gelenkproblemen. Außerdem profitieren alle, die einen schonenden Einstieg in regelmäßige Bewegung suchen oder ihre allgemeine Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessern möchten. Auch Sportler, die gezielt tiefliegende Muskelgruppen kräftigen wollen, profitieren von Pilates.
Bequeme Sportkleidung, in der du dich gut bewegen kannst.
Rutschfeste Socken oder du trainierst barfuß.
Ein Handtuch für deine Matte.
Eventuell eine eigene Trinkflasche für zwischendurch.
Matten und weiteres Zubehör sind vor Ort vorhanden. Wenn du möchtest, kannst du aber natürlich auch deine eigene Matte mitbringen.
Du kannst zu einer kostenlosen Probestunde kommen, diese ist völlig unverbindlich. Alle Sportangebote können mit einer 10er Karte (44€) genutzt werden oder du wirst Mitglied in der Holtorfer Sportvereinigung e.V. für einen Mitgliedsbeitrag von 11,50€ monatlich.