Was ist Pilates?

Was ist Pilates?

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Viele fragen mich, was wir beim Pilates in Nienburg machen. Das sanfte und sehr effektive Training ist für den Körper und den Geist. Entwickelt wurde es von Joseph H. Pilates und aktiviert, dehnt und entspannt einzelne Muskeln oder auch ganze Partien. Der Fokus beim Pilates in Nienburg wird auf die Ausführung der einzelnen Übungen gelegt. Das Pilates-Training konzentriert sich auf die Körpermitte. Gemeinsam werden sie mit der Atmung koordiniert. Besondere Aufmerksamkeit bekommt die Körpermitte. Das Becken und die Taille wird intensiv trainiert und die Beweglichkeit verbessert. Gestärkt werden also vor allem die Bauch- und Rückenmuskeln, sowie der Beckenboden. Aber auch die restlichen Muskeln des Körpers werden trainiert. Als Nebenwirkung der Aktivierung dieses Powerhouse werden diese Körperpartien schlanker. Ein toller Effekt für viele! Die Gelenke und Muskeln werden ohne Belastung aktiviert und kommen wieder in Schwung. Ich bekomme viele Rückmeldungen, wie Pilates die Teilnehmer des Kurses im Alltag begleitet. Die Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten ändern sich positiv. Die Pilatesübungen aus dem Kurs sind auch nützlich bei anderen Sportarten und alltäglichen Abläufen. Männer und Frauen, die regelmäßig zum Pilates kommen, fühlen sich aufrechter, entspannter und schlanker.

Wie lernst du Pilates in Nieburg?

Als professionelle und ausgebildete Trainerin vermittel ich dir die wichtigsten Grundlagen. Mit meiner Hilfe zeige ich dir, wie du Bewegungen und Haltung richtig ausführst. Dies ist sehr wichtig, eine Gefahr für Verletzungen besteht allerdings nicht. Einige Trainer arbeiten auch mit speziellen Pilatesgeräten, darauf verzichten wir beim Pilates in Nienburg jedoch. Joseph Pilates entwickelte diese Geräte ursprünglich für das Training von Spitzensportlern und für die Anwendung in der Rehabilitation. Die rund 500 verschiedenen Pilatesübungen wechseln zwischen Dehnungen und körperlich anstrengenden Übungen. Die Bodenübungen werden auf Matten ausgeführt, beim Training mit einem Pilates Video eignet sich auch ein weicher Teppich. Als Trainingskleidung eignen sich eine lockere und bequeme Trainingskleidung, Schuhe werden nicht benötigt. Auf Geräte verzichte ich zwar, jedoch greife ich gerne auf eine Auswahl von kleinen Hilfsmitteln zurück. Diese helfen, die Feinmotorik, Koordination und Wahrnehmung des Körpers zu verbessern. Ich verwende gerne Bälle in verschiedenen Größen wie Tennis- oder Igelbälle, Terrabänder und Balancerollen. Da schwöre ich auf die Blackroll und kann diese nur wärmsten empfehlen.

Wenn du neugierig geworden bist, lade ich dich herzlich dazu ein, eins meiner Pilates Online Videos auszuprobieren und freue mich darauf, dich bald bei einem meiner Pilateskurs in Nienburg begrüßen zu dürfen.

Bis bald,

Inge

Dieser Beitrag hat 5 Kommentare

  1. Petra

    Pilates ist wirklich toll! Ich besuche deine Kurse sehr gerne!

    1. Inge

      Vielen Dank liebe Petra! Ich freue mich auch immer, wenn du dabei bist!

  2. Angelika Kühne

    Liebe Inge,
    das hört sich sehr gut an! Ich will das unbedingt einmal ausprobieren, allerdings klappt es in dieser Woche aus Zeitgründen leider nicht.
    Überhaupt gefallen mir deine Kurse (und auch die Gesichtsmassage im Faszientraining) sehr gut. Es ist super, was du in diesen komplizierten Zeiten so alles auf die Beine gestellt hast. Ich denke, wir alle und der ganze HSV sind glücklich über deine Angebote.
    Ich werde mich bald wieder stärker einbringen, bin aber zurzeit etwas lädiert (habe eine Sehnenentzündung in beiden Oberarmen).
    LG Angelika

  3. Claudia

    Bei Inge wird mehr geboten als reiner Sport…sie vermittelt ein ganzheitliches Körpertraining mit vielen Tipps rund um eine gesunde Lebensweise!!Es macht einfach Spaß!

  4. Gerhard

    Liebe Inge,
    eine tolle Webseite mit guten Texten und schönen Bildern die zu Pilates und Yoga motivieren !
    Das Training mit Dir hat mir viele Rückenschmerzen erspart
    und mehr Lebensqualität in unterschiedlichen Bereichen gebracht.
    Das ist für mich sehr wertvoll, ich danke Dir!
    LG Gerhard

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